Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında alıştırma sonrası muvafık dinlenmenin strüktürlması ve müteallik kas bölgelerinin masaj kabilinden denetlememlarının gerçekleştirilmesi yarar sağlayabilecek uygulamalar arasın